Bu bir sonraki klibi rakam sekizli olacak. Şimdi şekil sekiz düşünebiliriz Tam hareket halindeyken bile gidiyor, ama biz bir defada bir bacak yapacağız. Yani neredeyse var gibi, bir çift daire gibi biliyorum. Tamam sen kadar ulaşabilir gidiyoruz, ayaklarının altına top, güzel ve düz. Bu konuda zaman ayırın istiyorum. Bu zorlu tür. Sizin yanınızdaki Lift bacak yukarı, aşağı getirmek. Bu koordinasyon için oldukça zorlu, ve o da sensin pozisyon, öylesine bu tür yanı abs için zor oluyor bir süre için. Tamam. Yani Bu bir aşağı almak için size pratik biraz zaman alabilir. Gerçekten kolay görünebi

Açıklama

Bir istikrar topu egzersiz için mi arıyorsunuz? Bir kişisel antrenör bu ücretsiz video klipte rakam Sekizleri yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak