20 AĞUSTOS 2008, ÇARŞAMBA

İstikrar Ball Egzersizler: Tam Ab Egzersiz İstikrar Topları İle

Tamam, bu egzersiz klibi tam vücut karın egzersizleri gösteren olacak. Yani, sen Dizlerinin tarafından top ile başlamak için gidiyoruz ve yavaş yavaş aşağı yuvarlanmaya gidiyoruz, uzatmak Geri kollar. Şimdi bu tür zordur. Sen 10 setleri ile başlamak isteyebilirsiniz Çünkü üçüncü sette tarafından oldukça yorgun olacaksın. Peki ne yapacağız Eğer mat üzerinde sıkıca tutarak omuzlarınızı, topu ileri uzatmak için gidiyoruz olduğunu. Kepçe sıkıca ayaklarınızı top. Tamam ayakları aşağı gitmek, kollar geri dönün. Geri güzel kalır ve Düz. Bacaklar, gelip elleriyle kapmak, aşağı bacakları getir. Şimdi gerçekten ön

emli Omuzlarınızı tutmak ve üst sırt mat mümkün olduğunca çok koymayın, böylece boyun ve omuz çok stres. Sen gıcırtı bir çok şey hissedeceksin muhtemelen kez ilk çift için bunu yaparken. Bu gerçekten zordur. Bu Eğer tü

m yol aşağı parmaklarınızın arasından hissetmek için gidiyoruz gelişmiş AB egzersiz ayak parmaklarına kadar. Tamam kalça aşağı rahatlayın. Ayaklarınızın ile kapmak için nereye gideceksin, rahatla aşağı, vücut uzatma

“Karın kaslarını güçlendirmek ister misiniz? Bir kişisel antrenör bu ücretsiz video klipte bir istikrar topu ile tam bir ab egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Sue Co...”
expertvillage

k. Elinizle topu kapmak. Kollar aşağı gitmek Bacaklar aşağı gidin. Omuzlar Üst arkası mat kalmak. Aşağı güzel ve yavaş ve olabildiğince bu yüzden kontrollü Bacaklar Gerçekten yanık hissediyorum.

İstikrar Ball Egzersizler: Tam Ab Egzersiz İstikrar Topları İle Resim 1 İstikrar Ball Egzersizler: Tam Ab Egzersiz İstikrar Topları İle Resim 2 İstikrar Ball Egzersizler: Tam Ab Egzersiz İstikrar Topları İle Resim 3 İstikrar Ball Egzersizler: Tam Ab Egzersiz İstikrar Topları İle Resim 4

Açıklama

Karın kaslarını güçlendirmek ister misiniz? Bir kişisel antrenör bu ücretsiz video klipte bir istikrar topu ile tam bir ab egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 3
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 2618
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • jesiel santos

    jesiel santo

    15 Ocak 2009
  • Official Clouds

    Official Clo

    1 HAZİRAN 2011
  • TecnoTutosPC

    TecnoTutosPC

    19 Kasım 2012

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?