Bu duruşlar ayakta eğlenceli bir geçiş duruş otururken ya da döşeme veya diz gelmek olduğunu böylece mat kenarına geliyor, ayak dizlerinizi bükmeye, sonra gel, ileri işaret serseri ve sonra yavaş yavaş bacaklarını kaldırın ya bir omuz stand içine. Bu çok zor ise sonra aşağı bacakları çekmek ve sadece gökyüzüne kadar bacaklarını kaldırın. Yani biz alıyorsanız dolaşımını kan sağlayan yerçekimi etkisini tersine bir inversiyon faydaları, Lenfatik sistemi yardım başka yolu. Nefes ve hissettiğinizde eğmek unutmayın tam bu, bacak bacak üstüne dirsek kullanılarak oturmuş rahat kendinizi yukarı kaldırmak için p

Açıklama

Orada oturmak ya da yoga yatmak için doğru ve yanlış yoldur ve solunum çekirdeğini oluşturur. Pratik oturan ve yoga egzersizleri bu ücretsiz video deneyimli bir yoga eğitmeni ipuçları ile ayakta pozisyonda yatarak. Uzman: Lynn Nicole Smith İletişim: www.yogaqigongdance.com Bio: Lynne Nicole Smith Yoga Alliance aracılığıyla sertifikalı yoga eğitmeni ve kayıtlı yoga öğretmeni (RYT) 'dir. O da sertifikalı ayrılmaz Qigong ve tai chi öğretmen ve dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso