Savaşçı bir başka zorlu yönü, ben açıkladı önceki klipler, üç parça var Savaşçı I, II ve Savaşçı Ters Savaşçı. Bu sonraki Virabhadrasana III veya Savaşçı olduğunu III. Biraz daha ileri değil, aynı zamanda başlayan öğrenciler için bir meydan okuma. Yani olacak Kendinizle hastaya ve oraya zaman ayırın. Peki ne yapacağım, biraz adım olacak olan İleri, öğrencilere başlangıç ​​için, sadece bacaklar arkanda dışarı dokunmasına izin ve asansör senin kollar dışarı. Eğer daha rahat hissediyorum Ve sonra, sizin çene hafifçe emin olmak istiyorum tuck ve bunu destekleyen bacak boyunca eşit aşağı cezalısın. Yere bakan

yan yana sallanan kilo tutmak için. Ve daha sonra yavaş yavaş onu getirmek. Ve sonra diğer tarafını yapacağız. O zaman bunu ortaya çıkarmak ve vururum enerji dışarı. Düzeyinde kalça tutmaya çalışın. Ve sonra yavaş yavaş geri getir. Sen istiyorsun yaklaşık altı-sekiz nefesler için bu tutun. Ve bu Virabhadrasana III veya Savaşçı III var.

Açıklama

Üç yoga poz Savaşçı savaşçı bir ve iki pozlar daha zordur. Üç yoga bu ücretsiz yoga dersi video yoga eğitmeni ipuçları ile poz savaşçı yapmak öğrenin. Uzman: Jennifer Kostel Bio: Jennifer Kostel o da Wilmington, North Carolina'da fitness merkezleri ve yoga stüdyoları çeşitli öğretmenlik, özel çeşitli müşterilerle çalışan yanı sıra bir Yoga Alliance sertifikalı RYT® 200'dür. Film yapımcısı: Reel Media LLC