Yani burada size göstermek için gidiyorum bacaklar için ilk egzersiz bodur ve o Bacak egzersizleri kralı. Sadece senin kuadriseps, senin hamstrings isabet olacak senin gluts ve o hemen hemen her şeyi senin karın çalışma ve alt sırt olacak. Ne barlar gelip önce yapmak istediğiniz olacak istediğiniz için gidiyoruz olduğunu sadece daha fazla bir şey, mide emmek, o mide kilitlemek için. Bu gidiyor karın meşgul düz o geri tutmaya yardımcı, iyi bir form kullanmak için yardımcı olur. Kontrol noktaları bir çift burada benim arkasına çubuğu almak için gidiyoruz ve sen gibi duyuyorum iniyor düz

cı olur böylece ayak üzerinde öne öğrenme ve kullanma değil kötü formu. Yine mide güzel ve kilitli ve bu kitapta iyi bacak egzersiz olduğunu.

Açıklama

Ağız kavgası Sahne kuadriseps, hamstrings ve karın kaslarını güçlenmiştir için büyük bir bacak egzersiz. Bu ücretsiz fitness video sertifikalı kişisel eğitmen ağız kavgası gerçekleştirme hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Noah Steinberg Bio: Nuh Steinberg batı Massachusetts bölgesinde aktif kişisel eğitim uygulama vardır Sertifikalı Personal Trainer olduğunu. Film yapımcısı David Pakman