Yani burada bir sonraki bacak egzersiz için biz gerçekten iyi birini yaparak olacak. Bu bir bileşik olup, Egzersiz ve çoğunlukla hamstrings hedef olacak. Yine bir bileşik egzersiz böylece de diğer vücut parçaları isabet olacak. Sen isabet olacak ön kol, sırt, tuzaklar, gluts yüzden her şey gerçekten ekler. Bu bir Yani kullanmak istiyorum Bir sinsi kavrama ağır gidiyoruz çünkü ama sizin eğer overhand tutuş kullanabilirsiniz O mide kilitlemek için gidiyoruz tekrar olsa ve gerek ve gerçekten önemli Eğer çıkıp gidiyor ve bu bir ve sen sert bacaklı ölü lift Yine adı ve aykırı dizlerde hafi

ğı ve sağa geri hamstring o streç almak ve. Ben bir sürü insan gören gereksiz bir stres koyarak böyle geri gelmek için bir eğilim var alt omurgalılar bunu geri eğer. Sadece sadece düz yukarı doğru buraya gel ve iyi olmalıdır. Yani yine bu işin sonuna doğru güzel bir sonlandırıcı olduğunu dışarı ama sadece hamstring bu streç almak için ama o da ortada kullanılabilir ve O hamstrings altında devam edin ve sadece almak için ağır gidip kütlesi inşa etmek isteyeceksiniz

Açıklama

Sert bacaklı ölü asansör vücutta çeşitli kasları çalışan bir bileşik egzersiz. Bu ücretsiz fitness video onaylı özel eğitmen sert bacaklı ölü asansörleri hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Noah Steinberg Bio: Nuh Steinberg batı Massachusetts bölgesinde aktif kişisel eğitim uygulama vardır Sertifikalı Personal Trainer olduğunu. Film yapımcısı David Pakman