5 EKİM 2008, Pazar

Bacak Egzersizleri: Buzağı Egzersizleri

Yani şimdi biz çok daha ben tür burada sınırlı am bizim ikinci buzağı egzersiz gidecek Sadece yapabilirsiniz ne yapacağını var bu yüzden ben soleus için oturmuş buzağı yoktur ve Ben sadece bir yapmaya gidiyorum böylece sadece böyle farklı egzersizler ve malzeme ile gelip Düzenli ayakta buzağı burada temelde bu kutuyu zam ve bir adım bunları yapmak hangi Bu biraz korkak görünüyor ve bu yüzden tekrar belki hafif varsa biraz daha iyi olurdu dizlerde eğmek ve gastrocnemius güzel bir streç almak ve daha sonra sıkma Sağ güzel bir sıvı hareketi yukarı ve size her birinde halter tutun istediğiniz bil

e Biraz kilo eklemek için sonunda. Eğer gerçekten zor hale getirmek için bir defada bir ayağını yapabilirdi gastroknemius çekiçle. Hatta bir şey hariç belki böyle bir şeyi ayarlayabilirsiniz Smith makinenin altında bira

z daha sağlam sen orada rafa bir halter biliyorum kızak ve orada ağırlığını ayarlamak ve sadece kancasını ve buzağı almak için orada yükseltir yapmak a, yani onları güzel ve ağır basabilir ve iyi olmalıdır.*

“Buzağı yükseltir bacak ve alt vücut kasları güçlendirmek için harika hareketlerdir. Bu ücretsiz fitness video onaylı özel eğitmen buzağı egzersizler hakkında daha...”
expertvillage

Bacak Egzersizleri: Buzağı Egzersizleri Resim 1 Bacak Egzersizleri: Buzağı Egzersizleri Resim 2 Bacak Egzersizleri: Buzağı Egzersizleri Resim 3 Bacak Egzersizleri: Buzağı Egzersizleri Resim 4

Açıklama

Buzağı yükseltir bacak ve alt vücut kasları güçlendirmek için harika hareketlerdir. Bu ücretsiz fitness video onaylı özel eğitmen buzağı egzersizler hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Noah Steinberg Bio: Nuh Steinberg batı Massachusetts bölgesinde aktif kişisel eğitim uygulama vardır Sertifikalı Personal Trainer olduğunu. Film yapımcısı David Pakman

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



6.6/10

  • 2
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 2391
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Metheud

    Metheud

    9 EYLÜL 2006
  • Shylo Sharity

    Shylo Sharit

    27 EKİM 2011
  • The Onion

    The Onion

    14 Mart 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?