Bu seride sana bacak kilitleri gösteren olacağım. Tamam, bacak kilitleri gerçekten vardır İyi gönderme kullanmak için. Burada yere kapalı çalışın. Önce bir diz yapacağız bar alt. Eğil. Tamam, Diz çubuğu; buradaydı. Diz bar. Diz çubuğu kıyafetleri, ben saldıran ediyorum Onun diz tamam? Ben bacaklarım bir çok kez geçti tutmak istiyorum, bacaklarımı tutmak, o Onları elde edemezsiniz. Yine kısma yaşıyorum ve ben bir iki taş kavrama gibi yapıyorum ve ben taşlama ediyorum onun bütün bacak yukarı, tamam. Yani sağ taşlama. Topuk kancalar, topuk kanca; haşhaş yukarı üzerinde ve ben burada onun ACL ve onun top

Eğer zorunda değilsiniz, çünkü; Bir bacak üzerinde iki elinizi var ve Mayıs ayında Leon duruş zaman yukarı ve yumruk. Ve aşağı olsa bile, pick up; Ben bacağındaki her iki elini ve elinden vur bana. Tamam? Eğer bir oyunda bacak kilitleri çok görmüyorum nedeni budur..

Açıklama

Bacak kilitleri filika ve geçti kendi bacaklarını tutarak bir krizi önlemek için önemlidir iken kullanmak için mükemmel teslim hamle. Teslim hamle bu ücretsiz video bir dövüş sanatları antrenörü gelen yararlı ipuçları ile bir filika bacak kilidi uygulayın. Uzman: Charles Bishop Bio: Charles Bishop karışık dövüş sanatları deneyim altı yıllık eski bir lise ve üniversite güreşçi olduğunu.