Bu egzersiz sizin baldır kasları üzerinde çalışacak. Biz karşısında, bu gibi bar alacak bizim Omuz, bir durdurmak, tutun ve sonra yerden topuklar kaldırmaya başlayacağız İkinci sonra aşağı gel. Şimdi taraftan görebilirsiniz. Yani, topuklu kapalı kaldırma ediyorum Zemin ve geri iniyor. Sonra aşağı ikinci ve için Pause.

Açıklama

Bir ağırlık barı kuvvetine karşı topuk Kaldırma buzağılar egzersiz olacaktır. Bir egzersiz fizyolog bu ücretsiz fitness video bir ağırlık çubuğu ile buzağı yükseltmek egzersizleri öğrenin. Uzman: Rotem Agame Bio: Rotem Agame egzersiz psikologu, sucul terapist ve eski profesyonel yüzücü olduğunu; O, Avrupa yüzme şampiyonasında finalde katıldı. Film yapımcısı: Danniel Fishler