Bu egzersiz, ölü asansör denir. Biz barda omuz genişliğinde tutarak başlayacak ayrı, palmiye vücudumuzu karşı karşıya. Biz, bizim dizlerinizi bükmeye bodur neredeyse aşağı gidecek. Sonra yaparız bar vücuda yakın her zaman emin geri gel. Senden şunu yapmanı istiyorum senin alt sırt kas çalışma hissediyorum..

Açıklama

Geleneksel ölü asansörler yaparken vücuda yakın ağırlık çubuğunu tutun. Bir egzersiz fizyolog bu ücretsiz fitness video bir ağırlık barı ile ölü asansör egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Rotem Agame Bio: Rotem Agame egzersiz psikologu, sucul terapist ve eski profesyonel yüzücü olduğunu; O, Avrupa yüzme şampiyonasında finalde katıldı. Film yapımcısı: Danniel Fishler