Bir sonraki egzersiz ayakta veya oturarak ya da yapılabilir olduğunu. Biz bar alacağım; ile tutun Omuz seviyesinde iki el. Biz geniş ayrı eller omuz yerleştiririz. Sonra başlayacak Bizim silah yükü ile okşayarak ve omuz seviyesine geri aşağı getirmek tarafından. Uzatmak Full sonra dirsek ve aşağı geri getirmek. Sonra aşağı bir saniye tutun ve.

Açıklama

Askeri basın egzersizleri ayakta veya oturarak yapılabilir. Bir egzersiz fizyolog bu ücretsiz fitness video bir ağırlık barı ile askeri basın egzersizleri öğrenin. Uzman: Rotem Agame Bio: Rotem Agame egzersiz psikologu, sucul terapist ve eski profesyonel yüzücü olduğunu; O, Avrupa yüzme şampiyonasında finalde katıldı. Film yapımcısı: Danniel Fishler