Basit Meditasyon Teknikleri : Mantra Meditasyon

Spor

5 EKİM 2008, Pazar

Basit Meditasyon Teknikleri : Mantra Meditasyon

Bir Mantra ve üzerinde tekrar tekrar, tekrar bir ses veya ifade olduğunu. Aloud. Tamam Böyle bir CD ya da bir şey varsa, koyabilirsiniz. Mantras ya da meditasyon çeşit müzik ya da böyle bir şey. Bunu kullanabilirsiniz. Ama ben şahsen yalnız zikretmek istiyorum. Bazı insanlar kendileri tarafından, yüksek sesle zikir ile rahatsız. Ben yalnız zikir istiyorum. Sen ne istersen kelime veya kelime kullanabilirsiniz. Eğer terennüm etmek istiyorsanız, anti-tröst establishmentarism, bunu yapabilirsin. Sizin için anlamı olan bir şey Tamam. Om çok basit Mantra olduğunu. Yapabilirsin

Ayrıca dışarı teneffüs ve nefes exhaling için de zikredin. Yoksa nefes, nefes. Her şey Senin için anlamı vardır. Eğer ne yapmak meditasyon yapıyorsanız, kavga hakkında yaşıyorsanız Kocanla. Ve merkezde zihninizi sakinl

eştirmek için çalışıyoruz. Ya da bir şey gibi söyledi. Sen, barışı huzuru terennüm olabilir. Om Shanti terennüm olabilir. Hangi Sanskritçe olduğunu. Shanti barış demektir. Herhangi bir kelime veya kelime anlamı va

“Bir mantra yüksek sesle tekrar tekrar tekrarlanan bir ses veya deyimdir. Bu ücretsiz yoga video kayıtlı hatha yoga eğitmeni ipuçları ile Pratik mantra meditasyon....”

expertvillage

rdır ve bu sizin ile rezonansa söyledi. Yani şimdi, Ben Om Mane Padme Hum terennüm edeceğim. Hangi lotus içinde mücevher ile dolu olduğunu. Kabaca tercüme. Buda, Buda olduğu anlamına hangi, nilüfer mücevher olduğunu. Ne zaman lotus, açılır. Yani benim kolay oturmuş poz, burada oturup gidiyorum. Benim oturur katta veya battaniye bir engelleyici üzerine kemikleri. Benim bulanık düşmanı koyun cilt üzerinde oturuyorum. Çünkü Benim için rahat. Kafamın taç yü

kselmeye izin vereceğim. Benim omuz bıçakları Sadece omurganın her iki tarafında eritir. Yüzüme ya da benim çene veya boğazıma yok gerginlik. Her şey sadece benim yapısına dinleniyor. Ben sadece küçük bir çaba olarak ile oturuyorum mümkün. Ben benim göbek dibine, tüm yol, bir nefes almak için gidiyorum. Içinde Benim burundan ve ben terennüm edeceğim. Ve bu gibi geliyor. Om Mane Padme Hum. Hepsi Benim nefes sonuna kadar yolu, ben havanın her geçen biraz zorlamak istiyorum. Dışarı benim göbek alt ve çıkış yolu. Başka

bir nefes almak önce. Om Mane Padme Hum. Gözlerim kapalı ve Benim üçüncü göz noktası içe bakan ediyorum. Sen gözlerini kapatmak zorunda değilsiniz. Bunu yapmazsanız istemek. Ve bu konuda bir varyasyon, yatmak için olduğunu. Sadece ilahi, sırt üstü düz yalan bu şekilde. Yani bunu deneyin. Bir kelime veya sizinle rezonansa bir ifade bulun. Bu rezonansa Bu meditasyon bu soruna için. Ve, bir ila üç dakika kadar zikretmek. Ve nerede görmek o götürür.

Açıklama

Bir mantra yüksek sesle tekrar tekrar tekrarlanan bir ses veya deyimdir. Bu ücretsiz yoga video kayıtlı hatha yoga eğitmeni ipuçları ile Pratik mantra meditasyon. Uzman: Elizabeth Rose Bio: Elizabeth Rose modern dans, jimnastik, dövüş sanatları, ve sirk sanatları bir arka plana sahip bir kayıtlı Hatha yoga öğretmeni. Film yapımcısı: Randy Primm

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Basit Meditasyon Tek...

SONRAKİ

Basit Meditasyon Tek...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!