Yukarı eğilmek için bir duvar veya bir kutup bulabilirsiniz eğer Şimdi istediğiniz başka biri, belki de, yapmak karşı bacak arka dışarı germe. Sadece ileriye doğru bir ayak tutmak. Gidiyorsun Bu alternatif, yani bir ayak ileri geri bir ayak tutmak ve karşı yalın gidiyoruz için Bu ve temelde buzağı ve diz arka dışarı uzanan ediyoruz. Sen getirebilir Ayak kadar böylece diz düz aşağı gidiş doğrultusunda var. Daha ileriye Eğer zemin üzerinde topuk tutmak almak için gidiyoruz daha fazla streç yalın. Eğer biraz daha sıkı ve sen bir streç gibi büyük istemiyorsanız Yani, o kadar getirmek

Açıklama

Yeni başlayanlar için basketbol bu ücretsiz eğitim video basketbol buzağı streç egzersizleri öğrenin. Uzman: Travis Waack Bio: o 8 yaşından beri Travis Waack basketbol oynuyor. O Genç kolej seviyesinde oynadı ve şu anda antrenörler oğlunun ekibi vardır. Film yapımcısı: Travis Waack