Yani alt sırt ağrısı rahatlatmak için bir sonraki poz Supta Padangusthasana veya uzanmış olduğu ayakkabıcı poz. Eğer Yoga oldum Hepinizin ayakkabıcı poz aşina eminim sınıf önce. Bu vücudun önünde bir araya ayaklarınızı yere biri ve Eğer denemek ve aşağı dizlerinizi bırakın. Bir blok veya bir battaniye üzerinde oturan bu poz yapabilirsiniz. Yine, sadece lotus gibi poz ama bu poz daha restoratif uygulama içindir yani Biz duvara bunu yapmak için gidiyoruz. Biz yapacağız tüm yer yakın olarak kemikleri oturur duvara, olabildiğince sizin için rahat olduğu gibi. Biz ayaklarımız yere gidiyoruz Bu poz

ve eğer çıkış yolu burada, böyle yaparım. Burada önemli olan şey, biz gerçekten düzleştirmek istiyorum ki zemine bizim omurga. Çünkü çok rahat Yine, benim bulanık düşmanı koyun derisinde değilim benim için. Bir battaniye kullanabilirsiniz, sizin mat kullanabilirsiniz, istediğiniz her şeyi kullanabilirsiniz. Sen denemek ve zemine geri dümdüz ve sadece nazikçe yavaşça serbest bırakmak istiyorum eline bacaklar. Yine, benim için buraya gelmek için oldukça rah

Açıklama

Yoga kullanarak bir hatha yoga eğitmeni bu ücretsiz egzersiz video bel ağrı tedavisi için pozlar zaman geri dönüşüm ayakkabıcı poz yapmak öğrenin. Uzman: Elizabeth Rose Bio: Elizabeth Rose modern dans, jimnastik, dövüş sanatları, ve sirk sanatları bir arka plana sahip bir kayıtlı Hatha yoga öğretmeni. Film yapımcısı: Randy Primm