Şimdi bazı temel contortion hamle içine kendinizi almak için hazırız. İlk olarak, biz gidiyoruz bacaklar ile başlamak. Biz, bizim sağ bacak almaya gidiyor ve daha önce öğrenilen gibi konum Bir passe getirmek ve sonra sol tarafta sizin 5 ayak kullanarak tüm yol kadar developpe vantuz olarak ayak hesabınıza size yardımcı olmak için. Sadece yavaşça tutun ve hissediyorum Güzel bir küçük çekme hakkı var, sonra yavaşça sonra passe aşağı tekrar geri getirmek ve Bacağına aşağı. Şimdi, biz sol sol kullanarak tekrarlamak gerekir. Yani yavaşça yukarı sola getirmek , passe o tüm yol kadar getirerek, tekrar

Sonra sağ kolunu uzatmak ve pick Eğer odaklanmak mümkün ve sizin gibi dengesini devam edeceğiz, böylece güzel bir odak noktası manevrası ile çalışmak. Eğer denge var Sonra sonra, yavaşça sol getirmek Ayak ve sol elinle yakala. Yine, denge noktasına ulaşmak. Sonra sonra yavaşça tamamen sola Sağ kolunu geri getirmek, bu pozisyonda dengeli hissediyorum ve yakala. Orada temel bir akrep geldik. Siz ponpon paspaslar belki bunu görürsünüz. Yavaşç

Açıklama

Uzman jimnastikçi sağlık spor videoları bu ücretsiz online seride bir akrobat için bacak uzanır öğrenin. Uzman: Hayley Holmes Bio: Hayley Holmes, çok erken yaşta contortion girdim profesyonel bir jimnastikçi. Film yapımcısı: Nathan Nili