Bir Gainer Nasıl : Gainer Uyarılar

Spor

15 NİSAN 2008, Salı

Bir Gainer Nasıl : Gainer Uyarılar

Şimdi gainer yapmadan önce yapılması gereken bir kaç önlem öğeleri var bakım. Açıkçası sen genel sağlık durumu iyi olduğundan emin olmak gerekir. Ile bunu yapmayın nesneler etrafında yalan. Eğer yeterli alana sahip bir alanda olduğunuzdan emin olun. Ayrıca emin olun Vücudunuzun iyi bir fiziksel sağlık durumu. Eğer geri zarar gitmiyorsun Yani, zarar senin boyun. Kesinlikle yaralanmaları önlemek için yapabileceğiniz birkaç şey var. Biri sağlıkta, doğru fiziksel durumda olduğundan emin olmak için, iyi bir dayanıklılık, dayanıklılık, they böylece bir sürü çalışma, bildiğim kadarıyla germe ve varlık

sadece kasları çalışma dışarı değil formsuz. Şimdi temelde yapabileceğiniz bazı şeyler bu özel için kesinlikle hareket o yüzden ve de arka gibi birkaç uzanıyor vererek boyun alanını ısınmak için olduğunu. Senin geri birkaç kez

kemer, yanlara doğru hareket ettirin. Bu, çok önemli olabilir Özellikle gainer hareket yukarı tekme ve sırtınızı kemer olarak, potansiyel var çünkü Risk Kendinizi geri kırbaç ve boyun ya da arkasına ya k

“Bir uzman dövüş sanatçısı bu ücretsiz video klipte uyarılar gainer açıklamak izleyin. Uzman: Alfred Hsing Bio: Alfred Hsing 9 yılı aşkın bir süredir dövüş sanatl...”

expertvillage

eskin bir ağrıya neden. Yani kesinlikle bunlar bu hamleyi çalışırken dikkate almanız gereken bazı şeyler vardır. Ayrıca birkaç başka şeyler vücudunuzun gevşek ve sıcak olmak istiyorum, olduğunu. Sen koştu olmasını istediğiniz veya çalışma dışarı olmuştur. Sen çünkü o zaman belki olacak, bu soğuk gitmek istemiyorum Bir kas çekin. Bu hareket yüksekliği, hızlı seğirme ve patlayıcılığı gerektirdiğinden. Bunlar Eğer düzgün ısındı değilseniz kendinize bir kas çekmesine neden olabi

lir şeyler her zaman kadar. Ve her zaman, böyle bir havuz üzerinde yapıyoruz sanki hesabı genel önlemleri dikkate almak veya bir trambolin veya etajer üzerinde A veya içine yapıyoruz. Kesinlikle dikkatli olmak istiyorum çevresi ve geriye dönen değil emin olmak istiyorum ve sert bir yüzeye iniş. Ve her zaman doğru güvenliği yapıyoruz emin olun ekipmanlar böyle pedleri gibi ya da en azından yumuşak bir halı veya sıçrama tahtası üzerinde, ilk defa ise, Beton veya çim aksine bazı alanlar kayabilir nerede nerede. Bu

yüzden lütfen, kesinlikle Böyle bir gainer gibi yüksek zor hareketleri yapıyoruz dikkatli olun.

Açıklama

Bir uzman dövüş sanatçısı bu ücretsiz video klipte uyarılar gainer açıklamak izleyin. Uzman: Alfred Hsing Bio: Alfred Hsing 9 yılı aşkın bir süredir dövüş sanatları eğitim vermiştir UCLA grad olduğunu. O ulusal ve uluslararası turnuvalarda yarıştı. Film yapımcısı: Louis Nathan

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Bir Gainer Nasıl Bir...

SONRAKİ

Nasıl Bir Gainer Yap...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!