Solo ve% uh musluklar Whitney tahta yaptım nasıl göstermek Eğer aşina değilseniz öylesine bu normal bir iskambil bir ilerlemedir Normal bir tahta yapıyor Ben orada başlayacak ve kolay hale gelirse o zaman kesinlikle tahta yapabileceğini düzgün bir uygulama ile böylece bir playoff pozisyon kuş kol içine almak için gidiyoruz Bu İstiyorum gibi omuzlarının altına ve düz sizin yardımınıza emmek Seninle ama burada böyle altında göbek o senin omurga göbek size güzel konum ve sıkı meşgul böylece yapacaksın sen duyuyor musun bükme başlamak beni yazmak Daha fazla bir alternatif aşağı tack en öneml

i değil anlaşmanın ise tekrar, eğer üzerine abstain güzel ve meşgul gerçekten bütün zaman sıkma emin olun ve sen musluklar bana planlıyoruz nasıl.

Açıklama

Kadın videolar için daha fazla Best Ab Egzersiz İzle: http://www.howcast.com/videos/515813-How-to-Do-the-Boat-Pose-Abs-Workout Bu Howcast ab egzersiz video sertifikalı kişisel antrenör Amanda Edell diz musluklar ile bir tahta yapmak öğrenin.