CINDY MASTRY: geri sıkı hamstrings ve sıkı düşük olması edersek, bu olabilir Zor Pashimottanasana için gelip veya Yoğun Batı Stres oluşturmaktadır. Yani biz gidiyoruz Faith ile göstermek için. O bir kayış kullanarak size nasıl yardımcı olabileceğini göstermek bana yardım edecek daha derin ve daha doğru hizalama ile poz bu girer. Yani Faith başlayacak oturmuş Dandasana dışarı. O dışarı önünde bacaklarını uzanan ve onun aracılığıyla esneme var ayaklar. O baş tacı kadar uzatmak için gidiyor. Ve son derece sıkı varsa harmstrings, bunu biraz viraj olması gerekebilir bacaklarını düzeltmek için mümkün

ğil yapmaya çalışıyor. Yapmamız çalışıyoruz omurga boyunca yukarı uzatmak ve daha sonra göğsüne getirmek İleri yüzden burnunu ona ayak geçmiş belki çıkar. Onun dirsek bükme nasıl Şimdi fark ve onun ayakları ile içine presler geri kayışı çizim hafif basınç vererek. Ve baş tacı tailbone o güzel güzel uzun omurga fark baş tacı ve tüm pelvis pelvis o enerjiyi boşaltarak ona ayak aşağı yönlü.

Açıklama

Batı streç yoga yapmak poz ve doğru bir profesyonel yoga öğretmeni bu ücretsiz egzersiz video, artan gücü ve esnekliği yanı sıra dolaşım için vücudunuzu konumlandırmak öğrenmek için öğrenin. Uzman: Cindy Mastry Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz