Biz? Ön yaklaşımdır temel aşamasından bir arada inşa gidiyoruz. Ile Bizim lunges aşağı olan bir ön ve yan yaklaşım bir üst yaklaşım ve L adımdır. So Diğer varyasyonlar öğrendim ben L adımı yapmak ve bu gibi zaman yapabilirsiniz . koydu bizim temel adımla başlar Yani bu sekiz sayım hamle olacaktır. Esasında Salon adım sekiz sayım hareket ve adım sekiz sayım hareket olduğunu. Biz birleştirmek Birlikte onaltı sayıları diğer tarafa taşıyın. Onaltı sayar biz tam kombinasyonuna sahip otuz iki. Yani bizim lunges ile temel adım vardı. L adım ile çıkın. Bu nasıl Benim sınıfta öğretmek istiyorum. En basit şekli

en bir sarkaç o squat yapmaya gidiyorum. Yani temel hız salonu. Eklemek hareket ve sarkaç ile ağız kavgası daha fazla atletizm. Yani tekrar yoğunluğunu ekler coşku ve harekete biraz daha atletik hissediyorum.

Açıklama

Fitness adımları atın! Bir kişisel antrenör bu ücretsiz video adım egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Alice J. Monsaert İletişim: www.ShapesTotalFitness.com Bio: Alice J. Monsaert Kadın Şekiller Total Fitness Grup Fitness ve Akademi Direktörü ve 25 yıldır fitness sektöründe çalıştı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz