CINDY MASTRY: Pusula poz avans bazı avans esneklik gerektiren poz olduğunu. Bizler kayışı kullanmak için gidiyoruz ve İnanç beni nasıl bu size göstermek için göstermeye yardımcı oluyor kayışı Eğer esnekliğe sahip olmasa bile, bu poz için gelip yardımcı olabilir Gerekli. Yani Faith başlayacak. Evet, o sadece bacaklarını dışarı uzatmak için gidiyor ve sonra sadece dizlerinin üzerinden viraj. Evet. Bir bacak getirin. Sonra eğmek gidiyor Bu diz. Kendisini ulaşacak sağa gökyüzüne kadar kol ve sonra etrafında getirmek var ve sağ bacağından altında. İyi. Şimdi, o diz yakın getirmek için denemek için gidiy

ak zorunda değildir kayış onun için yapıyor çünkü onu tepeden tırnağa ona elden tüm yol getirmek için yeterli. Yani yine, o nefes ve sadece diz çökmek ve sonra nefes, topuğunu uzatmak için gidiyor gökyüzüne kadar geliyor poz pusula için.

Açıklama

Pusula yoga poz ve doğru bir profesyonel yoga öğretmeni bu ücretsiz egzersiz video, artan gücü ve esnekliği yanı sıra dolaşım için vücudunuzu konumlandırmak öğrenmek nasıl öğrenin. Uzman: Cindy Mastry Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz