CINDY MASTRY: çift güvercin poz aracılığıyla kalçanızı açmak için harika bir yoldur. Ve için Sıkı hamstrings ya da sıkı bir düşük sırt ve sıkı kalçalar olan kişiler, bu zor olabilir bloğun kullanım olmadan poz haline gelir. Yani bloklar gerçekten bize bu konuda yardımcı olacak. Biz o blokta bir koltuk hakkı almak için Faith sormak için gidiyoruz, sonra yardım edeceksin Onu çift güvercin içine bacaklarını getir. Yani o ilk iki bacağını dışarı uzatmak için gidiyor. İyi. O sadece onun sağ bacak viraj olacak. Şimdi ne yapmak istediğini onu diz take doğrudan onun kalça dışarı. İdeal olarak, dizler, sonra ka

erin poz için gelmek mümkün olacak. İstediğiniz diz korumak için ayakları esnetin. İyi. Ve biz de bu poz yangın günlüğü poz çağrı, Eğer günlüklerini yığını ve daha sonra kalça yanık hakkı hissediyorum çünkü. Ayrıca olabilir ileri birazcık bu pozu getirmek ve o biraz daha derin streç olsun istiyorum kalçaları içeri. Yangın günlüğü veya çift güvercin yazılan Yani.

Açıklama

Çift güvercin yoga poz ve doğru bir profesyonel yoga öğretmeni bu ücretsiz egzersiz video, artan gücü ve esnekliği yanı sıra dolaşım için vücudunuzu konumlandırmak öğrenmek nasıl öğrenin. Uzman: Cindy Mastry Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz