CINDY MASTRY: Eğer bir varsa yardımcı bile omuzlarınızı germek ve gerçekten harika bir yoldur rotator manşet yaralanması Gomukasana üst vücut üzerinde çalışıyor. Yani İnanç soracağım sadece geri diyagonal açmak ve onun Gomukasan bacaklar, inek yüz için gelip. İyi. Birbirinin üstüne dizlerini İstifleme. İyi. Onu kemikleri oturup hem kare oturuyor. İyi. Kendisini alacak hakkı dahili tarafına dışarı kol ve başının üzerinde o kadar ulaşabilir ve var döndürün. İyi. Yani onun hurma kadar geriye mümkün olduğunca karşı karşıyadır. O eli getirmek için gidiyor aşağı ve sadece sağ onun kürek kemikleri arasına kendini pat

kemer var. İyi. Yani bu kayış oluyor o tutar ve içine nefes olarak onu nazikçe vücudunun olarak yakın parmaklarını yürümek için izin streç. O sadece ve her biri, daha adil biraz serbest bırakmak mümkün olacak her biri, uzatma nefes onun kalbine, açılış omuzlarını yukarı açılması nefes verin ve biraz daha yakın birbirine ellerini getirerek. Sonunda kadar, o her tutabilir Öteki'nin elleri.

Açıklama

Inek yüz yoga üst vücut için poz ve doğru bir profesyonel yoga öğretmeni bu ücretsiz egzersiz video, artan gücü ve esnekliği yanı sıra dolaşım için vücudunuzu konumlandırmak öğrenmek nasıl öğrenin. Uzman: Cindy Mastry Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz