GINA KENNEDY: Bu pozda, İnanç bana göstermeye yardımcı oluyor nasıl kayış gerçekten can daha kolay ve daha iyi uyum ile poz yan bacak streç girer yardımcı olur. Yani Biz diyagonal üzerinde yatmak Faith sormak için gidiyoruz. Güzel teşekkür ederim. Ve o gidiyor inmesi ve o gökyüzüne bir bacak kadar uzatmak için gidiyor. İyi. O almaya gidiyor kayış, ya da ben onun için bunu yapmak ve sağ ayağının topu üzerine kapak olacak. Ve evet, elleri ile yakala. Evet. Şimdi onu diğer ayağı ona doğru geri fleksiyonda nasıl fark Bu aslında bir çalışma uyluk çünkü diz ve o çalışma dışı uyluk çekici oluyor iyi. Şim

kadar yüksek ya da omzuna yakın olmak zorunda değildir. O sizin için çalışan ne olursa olsun, sadece düşük olabilir. Ana şey kare her iki kalça tutmaktır. Sen nefes ve uzun omurganızı nefes almaya gidiyor ve nefes verirken daha sonra, enerji göndereceksin O tepeden aşağı gerçekten iyi hamstring streç kalkarken uzatma. Sen tutmak gerekir o çekin ya yerden omuz kalmaması kayış. Her iki omuz üzerine eşitlemek zemin, taç nefes her nefes ile streç içine nefes

Açıklama

Bir yan bacak streç yoga yapmak poz ve doğru bir profesyonel yoga öğretmeni bu ücretsiz egzersiz video, artan gücü ve esnekliği yanı sıra dolaşım için vücudunuzu konumlandırmak öğrenmek için öğrenin. Uzman: Cindy Mastry Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz