CINDY MASTRY: Sıkı hamstrings ya da belki de dar düşük geri olması bazı yapıyor sizi tutar aksi takdirde yapmak mümkün olabileceğini ortaya çıkarmaktadır. Biz bu sorunu hafifletmek için bloklar kullanabilirsiniz. İnanç bana Urdhva Ekapadasana veya yukarı bir bacak streç ya da bazen göstermek yardım edecek ayakta bölünmüş poz denir. Bu yüzden uzatma, Tadasana içinde işe başlamak için Faith sormak için gidiyoruz yukarı, ayaklarının aşağı köklenme ve başının tacı ile ulaştı. O gidiyor nefes ve gökyüzüne kadar kollarını ulaşmak için. Beline dışına Kaldırma o kadar uzatmak bulunuyor o nefes gibi, ileriye katlayı

sadece yüksek o olabildiğince çok yüksek gelmek zorunda değildir. Kalça can açık ya da yakın olmak. Bu duruş olduğunuzda Ama, bloklar kullanarak gelmesini sağlar Eğer sıkı bir sırt ve sıkı hamstrings 'neden olabilir olsa bile tam duruş içine onu alır - sadece kadar aşağı gitmek zorunda değilsiniz bu yüzden daha yukarı zemin getiriyor. Ve Bu nedenle, o akışını tersine bu poz tüm avantajlarını elde etmek mümkün değil gerçekten iyi kalbi ve lenf nodu sisteme yeni k

Açıklama

Yukarı tek bacak yoga poz ve doğru bir profesyonel yoga öğretmeni bu ücretsiz egzersiz video, artan gücü ve esnekliği yanı sıra dolaşım için vücudunuzu konumlandırmak öğrenmek nasıl öğrenin. Uzman: Cindy Mastry Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz