CINDY MASTRY: Bir koşucu konum ve sıkı buzağı var ya da belki yüksek topuklu ayakkabılar giymek durumunda ya da büyük bir topuk ile her zaman ayakkabı, ardından buzağı kasları kısaltmak için gidiyor. Ve Biz o buzağı kas dışarı uzatmak için bir buzağı streç ile gelip de bloğunu kullanabilirsiniz. Yani blokta sağ ayak tam adım gelmesini Faith soracağım. İyi. Ve merkez kilosu ve sonra onu sadece blok onu terk ayak almak istiyorum. İyi. Böylece o aşağı sol topuk bırakabilirsiniz. Yani ona sağ diz çökmek ve ona basın gidiyor aşağı topuk bıraktı. Eğer mevcut olanların herhangi birine sahipseniz Ayrıca ka

sürü yaparsanız, yürüyen bir sürü, belki yine sırt için iyi değil, yüksek topuklu ayakkabılar, bir sürü giyerler. Bu can yeniden düzenlemek yardımcı olacak ve baldır kasları restretch.

Açıklama

Yoga baldır kasları germek ve doğru bir profesyonel yoga öğretmeni bu ücretsiz egzersiz video, artan gücü ve esnekliği yanı sıra dolaşım için vücudunuzu konumlandırmak öğrenmek yapmak öğrenin. Uzman: Cindy Mastry Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz