16 NİSAN 2008, ÇARŞAMBA

Yürüyen Ara Egzersiz: Kas Bina Kuş Köpek Egzersizleri

Adım onbeş, kuş köpek. Yani, bizim ılımlı yürüyüş yapıyorum. Ve şimdi biz durdurmak ve bu nedenle daha fazla güçlendirilmesi için gidiyoruz egzersizleri. Bu, bir kuş köpek olacak. Ve bu gerçekten çekirdek güçlendirir ve bunu dengelemek yardımcı olur. Ve, gerçekten kasları stabilize etmek için yardımcı olur. Peki, sen ne senin yürüyüşe yerde güzel bir otsu bir alan bulmak. Ya da, aşağı sakıncası yoksa alıyorum Zemin gayet iyi. Yani, elleri ve dizleri üzerinde temiz bir yer bulmak. Sen emin olun istikrarlı bir konumda. Ve, ne yapacağız döndürmek zıt kollar, bacaklar ise tam tersi çekirdek stabilize. Ya

klaşık beş on saniye ve anahtarı için tutun. Eğer alt sırt bu hissediyorum ve edeceğiz Kesinlikle geri güçlendirmeye yardımcı olur. Ve, senin karın kasları. Ve tabii ki bu sabitleyici kaslar. Yani, iki dakika için y

apıyorum sonra yürüyüşe devam ediyor.

“Kuş köpek egzersizleri kas inşa etmek için harika bir yoldur. Bu ücretsiz fitness video bir aralık eğitim rutin kuş köpek egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Kri...”
expertvillage
Yürüyen Ara Egzersiz: Kas Bina Kuş Köpek Egzersizleri Resim 1 Yürüyen Ara Egzersiz: Kas Bina Kuş Köpek Egzersizleri Resim 2 Yürüyen Ara Egzersiz: Kas Bina Kuş Köpek Egzersizleri Resim 3 Yürüyen Ara Egzersiz: Kas Bina Kuş Köpek Egzersizleri Resim 4

Açıklama

Kuş köpek egzersizleri kas inşa etmek için harika bir yoldur. Bu ücretsiz fitness video bir aralık eğitim rutin kuş köpek egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Kristie La Tepsi Bio: Kristie La Tepsi nasıl birkaç yıldır fit ve sağlıklı kalmak için insanları öğretim olmuştur eğitimli fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



8.3/10

  • 5
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 5
    Yorum
  • 8556
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • 3DS Max Tutorials

    3DS Max Tuto

    4 AĞUSTOS 2013
  • Lancome USA

    Lancome USA

    30 HAZİRAN 2009
  • SelmerSaxMan

    SelmerSaxMan

    24 HAZİRAN 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?