28 NİSAN 2007, CUMARTESİ

Nasıl Egzersiz Bir Denge Ball İle Yapılır: Denge Topu Kullanarak Karın Crunch Egzersiz

Merhaba! Bu Manny Castro, Egzersiz Psikoloğu olduğunu. Bu klip, ben göstermek istiyorum istikrar topu egzersizleri, aynı zamanda bir denge topu ya da bir İsviçre topu denir. Şimdi, en Bir istikrar topa temel egzersiz hepimizin gördük abdominal crunch vardır. Gelişini içinde klipler, ben bu topu yapabileceğiniz egzersizler çok, pek çok çeşitli gösterecektir. Ayrıca ağırlık çalışması, hafif eğitimi, ağır değil ağırlık çalışması ancak bunun için kullanabilirsiniz değil sadece karın kasları ancak diğer birçok derin kaslar için çok şey yapabilir karın ve sırt alt alan. Şimdi, ilk egzersiz ben göstermek ist

iyorum Sizin için, tabii ki, basit karın krizi olduğunu. Şimdi, birkaç teknikler kullanan Abdominal crunch için temelde düz sırt yatıyordu olduğu katta zaman zemin ve dizleriniz kadar. Şimdi istikrar topu ile sahip

lüks değil mi olduğunu düz bir yüzeye sahip, bu yüzden şimdi ayarlamak zorunda. Şimdi, bir acemi için, muhtemelen istediğiniz senin orta-üst sırt topu ile başlar. Bu şekilde biraz daha basit olacaktır. Şi

“Bir denge topu ile egzersiz bu ücretsiz nasıl yapılır video vücudunuzun altında bir denge topu ile karın krizi nasıl yapılacağını öğrenin. Uzman: Manny Castro Bi...”
expertvillage

mdi gelişmiş kullanıcılar için, bu hareketin biraz daha geriye kayabilir ve görürsünüz Beni burada sallayarak başlar ve senin karın için çok daha fazla direnç sağlar. Şimdi, Bizi burada basit bir karın krizi ile başlayalım. Eğer karın ile yapmak istedikleriniz Çetin yaklaşık 3 set 15-20 tekrarlar olduğunu. Ben karın nedeniyle yüksek tekrarlar söylüyor Bunun için yapılır. Peki ne yapacaksın yaklaşık 30 derece için toraks kaldırın olduğunu Geri tüm yol kadar gelmek i

Nasıl Egzersiz Bir Denge Ball İle Yapılır: Denge Topu Kullanarak Karın Crunch Egzersiz Resim 1 Nasıl Egzersiz Bir Denge Ball İle Yapılır: Denge Topu Kullanarak Karın Crunch Egzersiz Resim 2 Nasıl Egzersiz Bir Denge Ball İle Yapılır: Denge Topu Kullanarak Karın Crunch Egzersiz Resim 3 Nasıl Egzersiz Bir Denge Ball İle Yapılır: Denge Topu Kullanarak Karın Crunch Egzersiz Resim 4

stiyorum, ve sonra geri adım yok. Yine, asansör, sizin yanınızdaki tutmak çene yukarı ve çatı tek bir noktada odaklanmaktadır. Yine, 15-20 tekrarlar tekrar gidiyoruz.

Açıklama

Bir denge topu ile egzersiz bu ücretsiz nasıl yapılır video vücudunuzun altında bir denge topu ile karın krizi nasıl yapılacağını öğrenin. Uzman: Manny Castro Bio: Manny Castro Sağlık Eğitimi / Egzersiz Fizyolojisi ve Florida Uluslararası Üniversitesi Atletik Eğitim yılında BS aldı ve kardiyak rehabilitasyon birkaç stajlarını tamamladı ve gücü ve Film yapımcısı: Manuel Castro

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 2
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 3314
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Distractify

    Distractify

    1 Aralık 2011
  • parlophone

    parlophone

    28 ŞUBAT 2006
  • WoodysGamertag

    WoodysGamert

    17 Aralık 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?