Merhaba! Bu Manny Castro, Egzersiz Psikoloğu olduğunu. Bu klip, ben göstermek istiyorum istikrar topu egzersizleri, aynı zamanda bir denge topu ya da bir İsviçre topu denir. Şimdi, en Bir istikrar topa temel egzersiz hepimizin gördük abdominal crunch vardır. Gelişini içinde klipler, ben bu topu yapabileceğiniz egzersizler çok, pek çok çeşitli gösterecektir. Ayrıca ağırlık çalışması, hafif eğitimi, ağır değil ağırlık çalışması ancak bunun için kullanabilirsiniz değil sadece karın kasları ancak diğer birçok derin kaslar için çok şey yapabilir karın ve sırt alt alan. Şimdi, ilk egzersiz ben göstermek ist

mdi gelişmiş kullanıcılar için, bu hareketin biraz daha geriye kayabilir ve görürsünüz Beni burada sallayarak başlar ve senin karın için çok daha fazla direnç sağlar. Şimdi, Bizi burada basit bir karın krizi ile başlayalım. Eğer karın ile yapmak istedikleriniz Çetin yaklaşık 3 set 15-20 tekrarlar olduğunu. Ben karın nedeniyle yüksek tekrarlar söylüyor Bunun için yapılır. Peki ne yapacaksın yaklaşık 30 derece için toraks kaldırın olduğunu Geri tüm yol kadar gelmek i

Açıklama

Bir denge topu ile egzersiz bu ücretsiz nasıl yapılır video vücudunuzun altında bir denge topu ile karın krizi nasıl yapılacağını öğrenin. Uzman: Manny Castro Bio: Manny Castro Sağlık Eğitimi / Egzersiz Fizyolojisi ve Florida Uluslararası Üniversitesi Atletik Eğitim yılında BS aldı ve kardiyak rehabilitasyon birkaç stajlarını tamamladı ve gücü ve Film yapımcısı: Manuel Castro