Tamam çocuklar, yapmanız gidiyoruz şimdi ne bu matkap sonra önkol üst ve için gerçekten sonunda, biz kapağı hemen sonra, biz sırt için birini yapmak için gidiyoruz. Ama ne sen, Yapmanız gidiyoruz tüm yay getirmek için gidiyoruz, sen bunu dinlenmek için gidiyoruz senin tarafında, yol yaklaşık dörtte üçünü kapmak ve sadece hareket etmeden olmadan, burada asansör başka birşey. Ben dirsek bükme değilim, benim omuz, her şeyi kaldırma değilim sabit kalır ve sadece bu burada, güzel ve düşük yapmak için gidiyoruz. Yani o eğer Çok kolay, sen daha da aşağı gitmek için gidiyoruz. Bu çok kolay olsun Ve eğer

apmak, bu hareketi var İşte. Tamam. Ve bu gidiş nereye bu olduğunu da önkol olarak güzel üst olan ve güçlü O yumruk ile devreye girer. Sen yumruk çıkarıyor, buraya gel ve bu aşkın kilitleme ediyoruz. Bu hareketi yapıyoruz ve çekerek ve size gergin herşeyi gelip nereye Burada, bu önkol neden 'kilitlemek için gidiyoruz güzel ve sıkı kilitlemek mümkün olacak, güzel ve rahat, bir nokta üzerinde bu grev Dur yapma. Şimdi ters yapıyor o arkanda üç çeyre

Açıklama

Pazı güçlendirmek ve saldırı tekniklerini geliştirmek için bir bo personel önkol matkap gerçekleştirin. Bo personel bu ücretsiz video bir dövüş sanatları eğitmeni ipuçları ile bu önkol matkap uygulayın. Uzman: Justin Eaton Bio: Justin Eaton ülke genelinde eklektik Kempo okudu. Yaptığı seyahatler sırasında, bo personel usta oldu. Şu anda, Eaton Tarzana, CA dövüş sanatları dersleri öğretiyor Film yapımcısı: Nathan Nili