Tamam çocuklar, şimdi biz yapabileceğiniz küçük bir matkap karşılamak için gidiyoruz yapmak için gidiyoruz. Kullandığınız değilken bu, dışarı başlıyoruz özellikle yapmak gerçekten çok iyi Sert yay kavrama ve hala rahat omuzlarınızı bırakarak. Yani yapmak istiyorum Bir rahat kavrama yay gerçekleşiyor bile çünkü hala güçlü olduğunu bu nedenle Bunu bu matkap yapmaktan çok daha güçlüyüz. Yani burada yapmanız gidiyoruz budur. Sen Sadece ortada yay kapmak için gidiyoruz ve parmaklarınızla kavrama ona gidiyoruz, aynen böyle. Ve yapmanız gidiyoruz bütün hareket sadece bu gibi burada. Yani buradan götürün ve

n gelip yararlı olacak olan Bir grev içine almak ve sen buradasın ve sardı geçmek zorunda ve yeniden kavrama var Tekrar. Yani, sizin kavrama güzel ve güçlü, güzel ve hızlı olduğundan emin olmak istiyorum. Yani Bunu yapmaya devam etmek istiyorum. Her muhtemelen bu yaklaşık yirmi yapacağız eli.

Açıklama

Kollarınızı kilitleme ve bo sıkarak kavrama gücü oluşturmak için bir kaç bo personel matkaplar yürütün. Kavrama bo personel bu ücretsiz video bir dövüş sanatları eğitmeni ipuçları ile doğru bir bo personel. Uzman: Justin Eaton Bio: Justin Eaton ülke genelinde eklektik Kempo okudu. Yaptığı seyahatler sırasında, bo personel usta oldu. Şu anda, Eaton Tarzana, CA dövüş sanatları dersleri öğretiyor Film yapımcısı: Nathan Nili