Merhaba, ben Nisan Kirkhart, Kalp Yogası ve bugün çalışmak, ben sahip olmak için gidiyorum ben benim Arkadaşı Katie Fernando, ikinci trimesterde prenatal yoga, bazı pozlar göstermektedir. Birincisi, ben sadece şunu söylemek istiyorum, hamile ya da herhangi birine sahip bütün kadınlar için önemli yaralanma tür ilk takmadan önce, bir hekime ya da sağlık uzmanınıza danışın yoga da dahil olmak üzere, yeni bir egzersiz, içinde ve herhangi bir noktada bir şey doğru gelmiyor ise, , ne yapıyor olursanız olun durdurmak poz çıkıp çekinmeyin ve geri gel lütfen sizin nefes ve eğer gerekiyorsa, doktorunu

ları ulaşmanıza yardımcı olması için kullanabileceğiniz gibi bir kayış, ve daha sonra iki yastık ya da dizlerinizin altına sahip olmak iyi hissediyorum meditasyon yastıkları, ve Belirli pozlar nerede kalça açın ve hepsi bu kadar.

Açıklama

Prenatal yoga, sarf malzemeleri oturan pozlar çeşitli yaparken yükseklik eklemek için kullanılır desteklemek. Doğum öncesi yoga pozlar bu ücretsiz video sertifikalı yoga eğitmeni ipuçları ile yoga malzemeleri toplayın. Uzman: Nisan Kirkhart İletişim: www.workofheartyoga.com Bio: Nisan Kirkhart, MSW, 12 yıldır yoga ve Queens Yoga Enstitüleri YogaVeda 260 saatlik Öğretmen Eğitimi ile 2004 yılında sertifikalı yoga eğitmeni girmiştir. Film yapımcısı: Nathan Nili