Bu klipte Katie'nin gidiş Peki nasıl virabhadrasana 2 veya savaşçı yapmak için bize göstermesi için Prenatal yoga, gebeliğin ikinci üç aylık dönemde kadınlar için 2. (So ​​Katie, ) devam edin ve ayrı kendi bacak uzunlukları biri hakkında ayaklarınızı adım. Bu poz için Biz Katie için geri ayak brace duvara kullanıyor sadece onunla çünkü gidiyoruz ağırlık merkezi gebeliğin ikinci ve üçüncü üç aylık dönemde değişiyor. Yani go ahead geliyor ki ve omuz yüksekliği hakkında kadar silah, nefes, sol ellerini bükebilir duvara doğru ve daha sonra sırt aşağı omuzlarınızı çizin ve ardından sağ ayak çevirmek üzer

i inmesi, diz ileri gelmiyor emin olun Ayak bileği. Eğer pinky ayak tarafına doğru diz üzerine çizebilirsiniz Ve eğer bakın Ayak. Çok güzel. Yani bir kalça açıcı değil. Eğer kollarınızı yükselterek olsanız bile Ve, sen Eğer omuzlarda çimdik yok ki geri aşağı omuz bıçakları çizim, ve nefes karın yumuşak ve dolu ve içinden gücünü yukarı çekerek hayal izin Güzel, güçlü uyluk sayesinde bacaklar, ve eşit ağırlık dağıtma ediyoruz Sağ ayak ve sol ayak arasındadır. Ve sonra güvenle s

Açıklama

Prenatal yoga, iki kalça bacaklarda gücü oluşturmak ve açmak için poz savaşçı pratik. İki doğum öncesi yoga pozlar bu ücretsiz video sertifikalı yoga eğitmeni ipuçları ile poz savaşçı gerçekleştirin. Uzman: Nisan Kirkhart İletişim: www.workofheartyoga.com Bio: Nisan Kirkhart, MSW, 12 yıldır yoga ve Queens Yoga Enstitüleri YogaVeda 260 saatlik Öğretmen Eğitimi ile 2004 yılında sertifikalı yoga eğitmeni girmiştir. Film yapımcısı: Nathan Nili