Tamam, bir sonraki atlama halat manevrası biz bir ayak üzerinde iki kez atlıyor bakmak için gidiyoruz Senin diğer ayağını dinlenirken. Bunun yerine, her iki ayakları üzerinde her zaman atlama ve yapma öteki olarak sadece yorgun her iki ayak. Ne yapacağız biz iki kez atlama konum olduğunu bir ayağı diğer dinlenme yaparken. Yukarı nedeniyle diğer ayak yolu kaldırmak istemiyorum sizin gerçekten o zaman dinlenme değil ve senin aslında daha yorgun hale. Sadece asılı bırakın yerden bir karış hakkında gevşek ve diğer ayak ilki atlamak o kadar Yine gevşek olur. Yani, biz o zaman geçiş ve iki k

Açıklama

İleri atlama ipi yöntemlerine geçmeden. Boksörlerin egzersizleri bu ücretsiz eğitim video ip atlayarak boks için tren öğrenin. Uzman: Bill Lefebvre Bio: Billy Lefebvre Bantam Boks için sahibi & koçu olduğunu. O yıllarda 35 için başarılı bir amatör, bölgesel, ulusal ve uluslar-arası bir rakip, antrenör ve eğitmen olarak boks yer almıştır. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso