Tamam bir sonraki egzersiz biz sağlık topu ile yapmak için gidiyoruz ve biz çalışmaya gidiyoruz Yine tandem, iki kişi, bu tekme atmak denir. Göründüğü kadar kolay değil. Ne Biz Adam sırtında aşağı almak zorunda gidiyoruz yapmak için bir gidiyoruz. Ne yapacağım Aslında adam atmak için gidiyorum olduğunu. Adam bileğinin alan üzerine o kadar yük oluyor ayaklarının bana geri atmak ve. Onu yakalamak ve daha sonra geri dönmek için gidiyorum Oysa Ona tekrar. Yani bu o alıcı iken onun buzağı, onun göz el koordinasyonu inşa ediyor o, o bana geri savurma var, bunu yüklüyor. Yani biz biraz alıyoruz B

u ne hissediyorsun senin için. O, buzağı benim iç uyluk getting benim ab çalışıyor. Oldukça iyi. Tam alt vücut çalışmak. Tekme atmak.

Açıklama

Bir sağlık topu vuruş nedir atmak nedir? Bu ücretsiz boks egzersiz video boksörler için sağlık topu egzersizleri öğrenin. Uzman: Bill Lefebvre Bio: Billy Lefebvre Bantam Boks için sahibi & koçu olduğunu. O yıllarda 35 için başarılı bir amatör, bölgesel, ulusal ve uluslar-arası bir rakip, antrenör ve eğitmen olarak boks yer almıştır. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso