BOSU kullanarak bu fonksiyonel çekirdek egzersiz tahta denir. Şimdi, ne büyük hakkında bosu sizinle çalışmak için iki tarafı olması. Bir kolaylaşır kenarıdır Kubbe tarafı ve sonra düz tarafa BOSU çevirmek ve biraz yapabilirsiniz daha zorlu. Yani tahta geçmeden hemen kubbe alanında ellerinizi koyun omuz genişliği dışında, geri bacaklarını uzatmak arkanı korumak için altında pelvis sokmak o içine omuz bıçakları kayar gibi tür böylece geri omuz bıçakları çekin senin arka cep ve o göbek çizmek istiyorum. Eğer nefes emin olun Bu pozisyon böylece burnunuzdan nefes ve ağzınızdan nefes. Şimdi yapmak bu

lduğunu.

Açıklama

Bosu Ball ile tahta pozisyon kolları ve karın kasları için zor bir durumdur. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni gelen ipuçlarını kullanarak Bosu Ball ile tahta çekirdek egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz