Merhaba ben bosu topu V yukarı nasıl göstermek için gidiyorum. Ortasında otur Sağ üst topu, ellerin arkanda gidecek. Omuz bıçakları Relax Açık kör göğüs böylece omuz yuvarlama değil emin olun aşağı tutmak göğüs açılır ve açı vücudunuzun gidiyoruz. Bir kaç farklı seçenekler var, dizler göğüs gelebilir ve siz dışarı itmek ve bu değişiklik. Eğer böyle hissediyorsanız Eğer arkanızda ellerini almak zemin üzerine koyun ve devam burada kararsız ve dışarı dizlerinizi iterek. Biz koyarak onu daha zorlu hale getirmek için gidiyoruz sizin topa elleri. Bu V yukarı, nefes ve nefes olduğunu. Göğüs getirerek düşünün di

leri yapacağız temsilcileri ve kolay olur bir kez daha sonra 50 temsilcileri tüm yol kadar daha fazla tekrarlar eklemeye başlayın. 2 3 set hakkında yapın ve gerçekten mide ortasında iyi bir daralma hissedeceksiniz ve biz değiştirilmiş veya bosu topu tam sürümü kadar V nasıl olduğunu.

Açıklama

Bosu Topu V Ups egzersizleri midede derin rectos karın ve enine kasları meşgul. Bu ücretsiz fitness video bir kişisel antrenör ipuçları ile V Up Bosu Topu egzersiz kombinasyonları yapmak öğrenin. Uzman: Amy McCauley İletişim: www.goldsgym.com Bio: 1995. She Pilates, savaş kardiyo çekirdek klima ve genel gücü eğitimi konusunda uzmanlaşmış beri Amy McCauley sertifikalı kişisel fitness eğitmeni olmuştur. Film yapımcısı: Reel Media LLC