Yani, bir sonraki meydan okuma için, senin bosu topu alıp baş aşağı ters çevirin ve biz konum bosu şınav olacak. Yani, bu gidiyoruz dışında normal bir push-up gibi bosu topun dışarıdan ellerini koymak için, vücudunuzun düzeltmek. Hepsi bu denge hakkında. Eğer sabit hissediyorum Sonra, bir kez bir push-up içine inmesi. Üst Keep vücut sert, sen gelip olarak nefes çalışın. Yavaş daima güvenli olacak. Nereye gitmek düşürmek, daha eğlenceli zorunda gidiyoruz. Bu, senin göğsünü işe gidiyor senin omuz ve triseps. Bu gidiyor düzenli şınav için kullanılan ediyorsanız çok daha eğlenceli olacak. Bu

Açıklama

Kollar ve göğüs gövdesini hareket ederken BOSU topa Push-up çekirdek kasları meşgul. Fitness ve direnç eğitimi bu ücretsiz video sertifikalı kişisel antrenör ile bir BOSU topu push-up egzersiz deneyin. Uzman: Dave Collier Bio: Dave Collier Lakewood High Road Spor Salonu sahibi ve yöneticisidir. Film yapımcısı: TOM Karges