26 EYLÜL 2008, Cuma

Bosu Ve Denge Topu Egzersizleri : Top Triseps Uzantıları Denge

Tamam, şimdi denge topu triseps yapmak için gidiyoruz. Yani halter bir çift almak, topun üzerine oturmak ve şimdi geri sarmak için var, bu yüzden, geriye yalan. Şimdi getirmek Başınızı geriye bu yüzden topu desteklenen. Düz başınızın üzerine kadar silah. Şimdi tutmak Dirseklerinizi dirsek tavan, viraj yukarı doğru çekti. Yani sizin kadar bükme ediyoruz Olabildiğince. Ve sonra düzelir ve silah arkasında sert sıkmak için gidiyoruz. Sizin kollarınızı arkasına kadar koşmak triseps, Üç kas ve ne yaptıklarını, onlar çok eğmek için emin ve muhtemel irade olarak düz kadar yapım kollarınızı düzeltmek Bu

bir triseps özel egzersiz yapmak. Sabit çekirdek iseniz, nefes nefes uzak tutun Eğer dambıl çıkardığım zaman, aksi takdirde sadece nefes tutmak için emin olun. Bunlar denge topu triseps uzantıları. Eğer var çünkü onlar

da çekirdek yardım edeceksin Topu dökmez çok sıkı tüm vücudunuzu tutmak için.

“Bir denge topu üzerinde yapılan triseps uzantıları tipik bir ağırlık bankta gözden çekirdek kasları meşgul. Egzersiz, fitness ve direnç eğitimi bu ücretsiz video ...”
expertvillage
Bosu Ve Denge Topu Egzersizleri : Top Triseps Uzantıları Denge  Resim 1 Bosu Ve Denge Topu Egzersizleri : Top Triseps Uzantıları Denge  Resim 2 Bosu Ve Denge Topu Egzersizleri : Top Triseps Uzantıları Denge  Resim 3 Bosu Ve Denge Topu Egzersizleri : Top Triseps Uzantıları Denge  Resim 4

Açıklama

Bir denge topu üzerinde yapılan triseps uzantıları tipik bir ağırlık bankta gözden çekirdek kasları meşgul. Egzersiz, fitness ve direnç eğitimi bu ücretsiz video sertifikalı kişisel antrenör ile bir denge topu triseps. Uzman: Dave Collier Bio: Dave Collier Lakewood High Road Spor Salonu sahibi ve yöneticisidir. Film yapımcısı: TOM Karges

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



0.0/10

  • 0
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 469
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Feel The Electricity!

    Feel The Ele

    20 ŞUBAT 2010
  • kylelandry

    kylelandry

    9 AĞUSTOS 2007
  • Miles Fisher

    Miles Fisher

    8 NİSAN 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?