Merhaba, benim adım Samuel Harvell ve ben kişisel fitness eğitmeni ve çalışan teknik direktör değilim. Bir yan dikiş süre kurtulmak için nasıl hakkında Bugün ne seninle konuşmak istiyorum Eğer koşuyoruz. Yani bir yan dikiş sizin gibi, çeşit olsun bir ağrı tarafı boyunca, bir Burada mide çalıştırdığınız ve belki içme sonucu olabilir iken çok fazla su veya sıvı da koşmak başlamadan önce. Yani, örneğin, en sen diyelim Başlamadan önce size koşmak başlamadan önce dışarı bir saatlik çalıştırmak için, ve ... bilirsin, sen yaşadım biraz su ya da enerji içeceği gibi, bir çeşit. Ama belki 30 dakika koşmak içine başlam

ve yavaş yavaş çalışan geri kolaylaştırmak gerekir daha önce çalışan olduğunu tempo. Ve onlar bunu genellikle sonra onlar başlar daha iyi hissetmek. Daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız Evet, harvellfitnesstraining.com zamanda benimle irtibata geçin. Bu Harvell-spor-eğitim-dot-com var.

Açıklama

Çalışırken, mide tarafındaki keskin ağrı, durdurma birkaç derin nefes alarak ve yavaş ve kademeli koşmak sürdürme gerektiren bir yan dikiş kurtulmak. Çalışan bir tarafı ağrı çalışan bu ücretsiz video çalışan bir antrenör ipuçları ve sertifikalı spor eğitmen ile dikiş eleyin. Uzman: Samuel Harvell Bio: Samuel Harvell Ulusal Dayanıklılık Spor Aletleri Derneği (NESTA) aracılığıyla sertifikalı ve deneyimli bir çalışan antrenörü mesafesindedir. Film yapımcısı: Bing Hu