Merhaba, ben Dr. Garrett Uzman Village Smith ve ben size göstermek için gidiyorum bu egzersiz değilim dirseklere dizlerini denir, internette KTE kısaltılır. Önce bir pull-up gerek bar. En azından bu kadar askıda sağlayacak sağlam bir şey, bir şey ayaklarınızı olabilir ki yerden geliyor. Eğer yüksek yani sen ayakları aşağı tüm yol asabilirsiniz varsa, bu harika. Bu yüzden bu ben çalışıyorum ne var budur. İlk şey? Önce bu. Birçoğunuz belki oraya gelmek asılı diz zam yaptık. Bu bir Bu üzerine genişleme, biz daha fazla gidiyoruz, biz hareketin daha geniş menzil sensin. Biz bizim diz bizim di

vardır. Sen bardan asmak için güçlü olmak zorunda. Sen var Dirseklerinizi geçmiş dizlerinizi getirmek mümkün. Bu alt için harika bir egzersiz abs, ilgileniyorsanız olanlarınız için. Yani dirseklere dizler denilen egzersiz.

Açıklama

Çapraz eğitim çekirdek vücut egzersizleri bu ücretsiz fitness video, bizim uzman bir KTE (dirsek diz) çekirdek vücut egzersiz denir ne öğrenin. Uzman: Garrett Smith Bio: Tüm sağlık ve WELLN vakıf Garrett Smith NMD CBP CSCS BS, keşfetmek, öğrenme ve fitness ve beslenme (o inandığı doğru kombinasyonunu uygulayarak ilgilenen olmuştur olduğunu Film yapımcısı: Louis Nathan