Merhaba, ben Uzman Köyü Dr. Garrett Smith yaşıyorum ve şimdi ben bir egzersiz gitmek için gidiyorum Bizim PE gün hatırlamak çoğumuz, temel oturmak kadar deniyor. Önemli şeyler Temel oturmak up, ayaklarınızı dediğimiz için, genel olarak, bir şey altında demirlemiş edilmesi gerekir Bir otur. Eğer ayaklarınızı demirlemek yoksa, sen yapar çekmek için bir şey yok o tür sadece etrafında havayı dövüyordu. Burada halter kullanıyorum. Ben büyürken zaman kullanılır Bir koltuğun kenarına, bir kanepenin altında ayaklarımı sıkışmış. Ayaklarınızı yapacak bir şey aşağı. Sen başkasının senin ayak bilekleri tutun olabilir. Ö

erinde kollarınızı uzatabilirsiniz Başınızı. Bu en kaldıraç, ya da sana karşı kötü kaldıraç yapıyor diyebilirim Eğer daha uzak merkezine ağırlık taşıyoruz çünkü. Yine, biz temel formda geri gidersiniz insanların çoğu başlangıç ​​olacak nerede bu yana oturup. Eğer yuvarlayarak başladığınızda, zemine karşı Sırtınızı dümdüz çalışın ve sonra oturup. Eğer arkanı hissediyorsan Burada altında çok yer var başında bir sürü arching ve çekiyoruz tür olduğu gibi, bu senin bel üzerinde daha fazla

Açıklama

Çapraz eğitim çekirdek vücut egzersizleri bu ücretsiz fitness video harika bir temel vücut çapraz spor egzersiz denilen mekik ipuçları öğrenin. Uzman: Garrett Smith Bio: Tüm sağlık ve WELLN vakıf Garrett Smith NMD CBP CSCS BS, keşfetmek, öğrenme ve fitness ve beslenme (o inandığı doğru kombinasyonunu uygulayarak ilgilenen olmuştur olduğunu Film yapımcısı: Louis Nathan