Bu, sonraki fonksiyonel çekirdek egzersiz Four Point Dengesi denir. Bu egzersiz gerçekten çekirdek güçlendirilmesine değil, aynı zamanda denge üzerinde çalışmak için odaklama için harika. Biz ararız O Propriyosepsiyon. Ve bu vücudunuzun çekmek mümkün olduğu için sadece bir fantezi kelime, var onun dengeye kendini size denge nakavt oldum ne zaman. Yani tüm yapmanız gereken gelmek olduğunu senin mat veya yere üzerinde aşağı. Sen altında doğrudan ellerinizi olmasını istiyorsanız sizin omuzlar, güçlü bir temel masaüstü pozisyona kalça altına dizlerinizi. Ve şimdi, sadece muhalefet, sol bacak sağ

daha sonra merkeze geri getirmek. Ve anahtarı yanlar ve gerçekten bu merkezi çalışır. Denge ve sonra sadece rahatlayabilirsiniz. Ve bu Four Pointe Dengesi olduğunu.

Açıklama

Dört nokta denge egzersiz karın kasları güçlendirir ve dengeyi geliştirir. Bu ücretsiz egzersiz video sertifikalı fitness antrenörü ipuçları ile dört nokta denge çekirdek egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz