13 Temmuz 2008, Pazar

Çekirdek Egzersizler: Çekirdek Egzersizler: Tahta

Bu, sonraki fonksiyonel çekirdek egzersiz tahta denir. Şimdi tahta kral gibi Tüm egzersizleri sizin çekirdek çalışır çünkü sadece, bu tüm vücudunuzu işleri, Bu yüzden büyük bir stabilizasyon egzersiz. Yani tüm yapmanız gereken inmesi olan sizin mat, ya da sadece zemin, hatta bir mat ihtiyaç ve yaklaşık omuz genişliği aşağı ellerini üzme ayrı, böylece senin omuzlarında altında doğrudan olduğunuzdan emin olun. Geri yere bacaklarını uzatmak Ayaklarınızı birbirine ve korumak için pelvis hafif germe istiyorum senin alt sırt. Şimdi senin gibi geri ve aşağı omuz bıçakları çizim düşünmek? Koyarak yeniden o

muz sırt cebine bıçaklar ve güzel ve uzun düşünmek istiyorum. Yani streç başınızın tacı dışarı, böylece göbek omurga doğru senin karın yukarı çekin ve yaklaşık 30 saniye bu pozisyonda tutabilir ve daha sonra tutma kurabilirsiniz Y

aklaşık bir dakika için. Bu gerçekten iyi bir stabilizasyon egzersiz. Şimdi nefes, sadece nefes doğal burnunuzdan ve ağzınızdan yoluyla. Bir dakika sonra sadece basit yerleştirmek senin aşağı dizler ve di

“Tahta çekirdek egzersiz temel kaslar çalışır ve tüm vücudu güçlendirir. Bu ücretsiz egzersiz video sertifikalı fitness antrenörü ipuçları ile tahta çekirdek egzer...”
expertvillage

nlenme. O tahta olduğunu.

Çekirdek Egzersizler: Çekirdek Egzersizler: Tahta Resim 1 Çekirdek Egzersizler: Çekirdek Egzersizler: Tahta Resim 2 Çekirdek Egzersizler: Çekirdek Egzersizler: Tahta Resim 3 Çekirdek Egzersizler: Çekirdek Egzersizler: Tahta Resim 4

Açıklama

Tahta çekirdek egzersiz temel kaslar çalışır ve tüm vücudu güçlendirir. Bu ücretsiz egzersiz video sertifikalı fitness antrenörü ipuçları ile tahta çekirdek egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 2
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 1460
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • 24 Канал

    24 Кана

    5 ŞUBAT 2006
  • Kai Moosmann

    Kai Moosmann

    5 Temmuz 2006
  • KittiesMama

    KittiesMama

    10 AĞUSTOS 2008

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?