Bu eğilimli iki ayaklı lift olduğunu. Bu kullanarak büyük bir çekirdek fonksiyonel egzersiz istikrar topu. Yani biz gerçekten alt sırt güçlendirme odaklanmak için gidiyoruz, glutes, bizim üst vücut stabilize olarak. Yani bu egzersiz yoluyla toplam vücudu düşünüyorum. Aşağı gel topun üst. Ellerinizi doğrudan omuzlarında altına yerleştirin ve denge bulmak Bacaklarınızı yukarı kaldırarak ve topu oyun alanının biraz olabilir tarafından gelin. Ayak parmakları işaret ve bacaklarınızı dışarı uzatmak. Geri ve aşağı omuz bıçakları çekin gibi sizin arka cebine omuz bıçakları sürgülü konum ve tutmak istiyoruz Eğe

r. Yani iki ayaklı eğilimli asansör olduğunu.

Açıklama

Bir denge topu ile yapılan eğilimli bacak kaldırma alt sırt ve glutes güçlendirir. Bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir eğitmen ipuçları ile eğilimli bacak kaldırma öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz