28 NİSAN 2007, CUMARTESİ

Çekirdek Kas Tonlama Ve Güç Egzersizleri: Diz Açılan Egzersiz İçin Çekirdek Kas Tonlama Ve Gücü

Ben gerçekleştirmek için gidiyorum sonraki egzersiz diz damla denir. Devam edin ve üzerine gelip sırt. Zemin kapalı ayaklarınızı getiren dizlerinizi, kollar çıkıp gidiyor bend tarafına, tüm yol bileğinizin aşağı omuz düz çizgi. Için göbek senin , ayak bilekleri doğrultusunda kalça ve dizlerinin üzerinde dizlerini omurga. Sen senin gibi nefes gidiyoruz dizler yere dokunmak almaya çalışırken, tek tarafa dizlerinizi indirin. Omuz Bıçaklar, katta kalan asansör nefes ve alt nefes. Mükemmel, omuz bıçakları tutmak katta - asansör nefes ve alt exhale asansör teneffüs ve alt nefes. Devam edin ve

bacaklarınızı yarıya genişletilmiş ile bu egzersiz yapabilirsiniz bir meydan okuma daha fazlası için, merkez gel tavana veya tamamen tavana kadar uzatılmıştır. Yakın bacaklarını almak için çalışılıyor yarım ve asansör olarak nef

es - mümkün olduğunca yere, daha düşük olarak nefes. Daha düşük olarak Nefes ve asansör olarak nefes. Çok güzel.

“Çekirdek kas tonlama bu ücretsiz egzersiz video çekirdek kas gücü ve sesi arttırmak için diz damla egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butler B...”
expertvillage
Çekirdek Kas Tonlama Ve Güç Egzersizleri: Diz Açılan Egzersiz İçin Çekirdek Kas Tonlama Ve Gücü Resim 1 Çekirdek Kas Tonlama Ve Güç Egzersizleri: Diz Açılan Egzersiz İçin Çekirdek Kas Tonlama Ve Gücü Resim 2 Çekirdek Kas Tonlama Ve Güç Egzersizleri: Diz Açılan Egzersiz İçin Çekirdek Kas Tonlama Ve Gücü Resim 3 Çekirdek Kas Tonlama Ve Güç Egzersizleri: Diz Açılan Egzersiz İçin Çekirdek Kas Tonlama Ve Gücü Resim 4

Açıklama

Çekirdek kas tonlama bu ücretsiz egzersiz video çekirdek kas gücü ve sesi arttırmak için diz damla egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butler BS Florida Üniversitesi'nden mezun Sağlık Bilimleri Eğitiminde. O sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı Michael Carter

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 6
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 2
    Yorum
  • 5444
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • HER0R

    HER0R

    16 Aralık 2007
  • TomSka

    TomSka

    30 Mayıs 2006
  • wowchick16

    wowchick16

    17 Mart 2007

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?