Merhaba, ben Jan Kain değilim, ben geri başka Chi Gong egzersiz ile beraberim. Bu kişinin adı verilen açılış göğüs. Eğer duruyoruz eğer çok benzer pozisyon, sen de oturmuş yapabilirsiniz. Yumuşak dizler, karın tarafında aşağı sıkı silah çekti. Yine, bir almaya gidiyoruz Büyük nefes Eğer yan dışarı iki kolunu yükseltmek için gidiyoruz nefes gibi, onları tutmak, içinde Düz kilitlemeden. Yukarı ve sadece açık avuç almaya başlamak için gidiyoruz ve Geri germek. Sen, hiper-uzanan senin bel olmadan kadarıyla yapabilirsiniz olarak geri streç hangi yumuşak dizleri tutmak için gerçekten çok önemli ve karın s

uş done olabilir, onlar bir yapılabilir Hatırla Bir zaman, ya da birlikte bir akış olarak.

Açıklama

Chi gong birçok sağlık faydaları vardır eski bir Çin egzersizdir. Bu ücretsiz egzersiz video ile gong chi göğüs açmak öğrenin. Uzman: Jan Kain Bio: Jan Kain, fitness, sağlık, ve wellness konusunda uzmanlaşmış kayıtlı bir hemşiredir. Film yapımcısı: Grady Johnson