Şu anda ben size önkol gücünü artıracak bazı yeni alıştırmalar göstermek için gidiyorum. Biz bazı bilek ve iple bazı önkol bukleleri yapacağız. Ben beş sterlin var Ağırlık o asılı. Eğer fındık iseniz on lira ya da yirmi beş lira kullanabilirsiniz. Ama, şimdi, biz £ 5 kilo ve ne? Sadece yapacağım kullanmak için gidiyoruz, ben? m sadece bu kıvrılıp gidiyor. Yine güzel ve yavaş ve hatta ben bile mi? Bu egzersizi yapıyorum hafif bir ağırlığa sahip, hafif bir viraj benim dirsek hala orada fark, dizlerim bükük benim alt arka korumak. Ben sadece düz aşağı olduğunu kıvırın istiyorum. İp yapmasına izin v

Açıklama

Üst vücut gücü egzersizleri bu ücretsiz fitness video bir iple bir önkol kıvırmak egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: James Fitzgerald İletişim: www.mvpfitness.us Bio: James Fitzgerald, bir Amerikan Spor Hekimliği Koleji üyesi ve Stafford, Teksas Fitness Öğretim Eğitim yoluyla Personal Training ve Grup Kickboks sertifikalı olduğunu. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso