Sonraki sana eğim bench pazı kıvrılma bir değişimi göstermek için gidiyorum. Aynısı şey, ama çekiç tarzı. Yani, yine ağırlıkları kapmak, bankta geri gelmek istiyorum avuç içi vücudun içine bakacak şekilde, omuz stabilize edilir. Için sabitleyici kaslar pazı omuzlarınızı bulunmaktadır. Yani, bankta düz güzel ve rahat baş ve Eğer sadece düz yukarı ve aşağı o kıvırın istiyorum. Normal nefes. Kemer Do not senin geri. Ayaklar yere sıkıca ekilmiş. Bu egzersiz, dış senin pazı kısmını yanı sıra Dirseklerinizi hedef oluyor. Sadece bir kaç. Ağırlıkları salıncak çalışın. Yani çok ağır bir işarettir. Orada git. Senin e

Açıklama

Üst vücut gücü egzersizleri bu ücretsiz fitness video sizin biceps için sırtüstü çekiç kıvırmak egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: James Fitzgerald İletişim: www.mvpfitness.us Bio: James Fitzgerald, bir Amerikan Spor Hekimliği Koleji üyesi ve Stafford, Teksas Fitness Öğretim Eğitim yoluyla Personal Training ve Grup Kickboks sertifikalı olduğunu. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso