Orada Hey, burada tekrar daha iyi bir gece uykusu ile ilgili bazı ipuçları sağlıklı anlatmak için hangi elbette hepimizin ihtiyacı, güzellik dinlenme ve yenilenme. Temelde şaşıracaksınız bu nasıl ışık, senin dış ışık, hatta küçük küçük küçük ışık bozabilir senin uyku alışkanlıkları. Sizin sirkadiyen ritim, aslında, sizin için büyük bir kelime var. Ama temelde olduğunu ne olduğunu, hangi aslında melatonin üretmek için izin vermiyor Bir uyku hormonu. Ben bunu duydum eminim, bir sürü insan ek olarak satın Mevcut herhangi bir ışık olmadığı zaman ancak vücudunuzun aslında onu üretir. Yani size emin olun Uyk

Açıklama

Bu ücretsiz online sağlıklı yaşam video klipte uzman uyku ipuçları daha iyi uyumak için ışıkları kapatmak için öğrenin. Uzman: Lisa La Barr Bio: Lisa La Barr sertifikalı AFPA bir WAPF üyesi ve Beverly Hills'de bir kişisel beslenme ve sağlıklı yaşam uzmanı. Film yapımcısı: Nathan Nili