Selam, tekrar sizi görmek ne güzel! Uyku için bazı iyi ipuçları sağ hepimiz çünkü Bizim güzellik uykusuna ve gençleşme gerekir. Bana saati bitireyim. Tamam, tüm set aldım Benim için tüm kadar. Bilmen için bir diğer iyi şey, bizim sirkadiyen ritimler olduğunu. Ne O? Peki geçmişte biz çok ışık oluyor tüm bu yapay yoktu ne zaman her zaman ışık, güneş indim zaman yatağa gitmek için kullanmak ve ne zaman kalkmak güneş yükseldi. Peki bu bizim ritimler ve bizim vücut saati hâlâ ne temelde yerine biz olmak ya da olmamak istiyorum. Ama tabii ki benim gibi, bu büyük parlak ışık parlayan var bedenim otomatik

Bunlar sen, iyi saat gece yaklaşık 1 saat 11 ila çünkü uyku gitmek için vardır adrenal bezler ve karaciğer, safra kesesi ve tüm bir gençleştirme işleminde geçiyor o, kendi ritminde aslında bu. Eğer o saatlerde uyanık iseniz Yani, asla gençleştirmek için bir şans olur ve seni de yok. Yani şimdi o güzellik uykusuna yok Artık, gerçekten berbat olan tüm çirkin uyku ya da hiçbir uyku gibi daha fazla var. Yani deneyin olduğunu.

Açıklama

Uyku ve bu ücretsiz online sağlıklı yaşam video klipte uzman uyku ipuçları ile uykuya dalmakta nasıl etkilediği sirkadiyen ritimler öğrenin. Uzman: Lisa La Barr Bio: Lisa La Barr sertifikalı AFPA bir WAPF üyesi ve Beverly Hills'de bir kişisel beslenme ve sağlıklı yaşam uzmanı. Film yapımcısı: Nathan Nili