Do nasıl size shrivelled sürüme kadar yaşamak istemiyorum bile uzun yaşamak için Eski kendini altında senin ölmekte gün iyi bir diyet gerekir kadar kesinlikle iyi hissetmek istiyorum Sosyal bağları kuvvetli tespiti bir egzersiz programı İkinci gerilim giderme kokteylleri annen ile iyi bir ilişki ve bağışlayıcı doğa Adım 1: Burger ödül uzak adım indirdi Daha az yağ ve şeker çoğunlukla meyve sebze ve balık yiyin insanlar canlı uzun renkli gıdalar onların yükü daha fazla besin var meslektaşları 2. adımı oraya çıkmak ve fiziksel olarak aktif olmak hareket insanlar daha uzun, büyük ölçüde o kalp

ım 6: bir içkinin tadını her gün İtalyan araştırmacılar bu ılımlı içenlere bulundu ama yaklaşık iki yıl daha ağır içicilerde ve bu hem daha kim nadiren hayatım 7. adımı kahkaha bir sürü içinde asla Araştırmacılar mizah iyi bir anlamda uzun bir yaşam için gerekli olduğunu bulundu stres düzeylerini düşürür, çünkü ve vücudun bağışıklık sistemini yeni adım 8 artırmak Bir harvard çalışma buldu yakın annene kalmak insanlara yüzde 91 anneleri ile kim yakın değil orta hayatın ciddi bi

Açıklama

Daha fazla Yaşlanma ve Sağlık videoları izleyin: http://www.howcast.com/videos/70416-How-To-Slow-Down-the-Aging-Process Eğer eski kendini bir buruş buruş versiyonu oluncaya kadar, yaşamak istemiyorsanız bile, mutlaka size ölen güne kadar iyi hissetmek istiyorum. Adım 1: İyi yiyin Burger koy ve uzak kızartması adım. Çoğunlukla meyve, sebze ve balık ve az yağ ve şeker yiyin insanlar daha uzun yaşıyor. Renkli gıdalar onların soluk muadillerine göre daha fazla besin var. Adım 2: Egzersiz Orada çık ve hareket ettirin. Fiziksel olarak aktif olmak insanların kalp hastalık oranlarını düşürdü büyük nedeni, uzun yaşamak yardımcı olur. Araştırma yapmak egzersiz her saat hayatınıza iki saat ekleyebilirsiniz düşündürmektedir. Adım 3: Sabit Çalışır Çok çalış. Güçlü bir iş ahlakı olan insanlar asırlık bir Avustralyalı bir çalışmaya göre, uzun yaşamak eğilimindedir. Adım 4: Bir yalnız adam olmayın Bir yalnız adam olmayın. Sosyal bağları kuvvetli olan insanlar yaşlılık içine üzerinde parti olasılığı daha yüksektir. Adım 5: Chill out Stresle başa bir yolunu bulun. Adım 6: Bu kokteyl Her gün bir içkinin tadını çıkarın. İtalyan araştırmacılar ılımlı içenlere yaklaşık iki yıl daha ağır içicilerde ve nadiren veya hiç öğrenmek isteyenler de daha canlı olduğunu gördük. Adım 7: çok Laugh Çok gülmek. Araştırmalar stres düzeylerini düşürür ve vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir, çünkü mizah iyi bir anlamda, uzun ömürlü için gerekli olduğunu bulmuştur. Adım 8: anne yakın kalın Annene yakın durun. Harvard çalışması annelerine yakın değil insanların yüzde 91'i orta yaşlarda ciddi bir hastalık geliştiğini gördük. Adım 9: nasıl affetmeyi öğrenin Affetmek öğrenin. Yapanlar, kalp hastalığı, kanser ve darbelere daha az yatkındır. Biliyor musun? 100 yaşın üzerinde insanlar ABD'de en hızlı büyüyen nüfus biridir.